muschi bine definiti

Un corp cu un tonus bun, muschi bine definiti si cat mai putina grasime este visul aproape oricarei femei, insa putine reusesc sa-l atinga. Motivul cel mai des invocat este lipsa de timp, oboseala de dupa orele de serviciu si efortul considerat prea mare care trebuie depus la sala. Unele se gandesc gresit ca daca vor incepe sa faca exercitii cu greutati li se vor dezvolta muschii foarte mult si isi vor pierde din feminitate. Aceasta impresie este gresita,...

Este absolut adevarat ca sprancenele ne definesc trasaturile. De asemenea, sprancenele pot sa ne armonizeze, incalzeasca trasaturile aspre sau, din contra, sa le aspreasca. Din acest motiv bine intemeiat trebuie sa ne perfectionam tehnicile de pensat. Atentie!! Un pensat nereusit poate sa contribuie la un look complet dezastruos. De aceea, daca aveti posibilitatea, este recomandat apelul la un profesionist, in special prima oara. Dupa ce v-a fost data o forma frumoasa la salon, dumneavoastra trebuie sa o mentineti. Nu este atat de usor pe cat suna. Primul pas...

Pentru ameliorarea durerilor musculare, puteti utiliza cu succes ibuprofen, o substanta eficienta aflata in diverse medicamente calmante. Pastilele se inghit imediat dupa un efort fizic care ar putea provoca febra si se iau pana cand dispar total durerile. Insa nu va asteptati la minuni peste noapte, caci aceste pastile nu fac altceva decat sa blocheze receptorii de durere, asa ca febra nu va trece mai repede cu ajutorul lor. - De asemenea, vitamina C luata periodic ajuta la refacerea tesuturilor afectate. Masajul ajut? - Dupa ce ati depus un efort fizic cu care nu sunteti obisnuite, o sedinta de masaj...

Botox este numele cunoscut in lumea intreaga, pentru ceea ce medical se numeste toxina botulinica tip A. Aceasta toxina este produsa de o anumita bacterie, ce cauzeaza otravirea mancarii si provocarea botulismului. Atunci cand mici doze sunt injectate in muschi, Botoxul nu otraveste, ci functioneaza ca un relaxant muscular, ce poate avea efecte cateva luni. Desi exista doi termeni Botox (folosit in tratamentul unor boli) si Botox Cosmetic ( folosit in atenuarea ridurilor), cei doi sunt adesea confundati si folositi cu acelasi scop. Injectiile cu Botox blocheaza anumite...

Poate ati auzit deja ca exista anumite exercitii pe care le puteti face pentru a va simti mai bine in timpul actului sexual. Ele nu sunt complicate, nu trebuie sa mergeti la sala sau sa aveti un echipament de sport. Tot ce aveti de facut este sa deprindeti tehnica necesara si sa alocati cateva minute pe zi pentru a le face, locul unde va aflati nefiind important. Mai mult, nimeni nu isi va da seama ca faceti aceste exercitii, pentru ca ele se bazeaza pe mobilizarea unor muschi a caror contractie nu se vede. Exercitiile Kegel au fost...

Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine. Avantajul este ca nivelul de grasime din corpul tau este destul de mic, astfel ca atunci cand vei incepe sa pui ceva muschi pe tine vei obtine o infatisare atletica. Potrivit Askmen, iata cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens: 1. Ia suplimente cu masura si antreneaza-te Din alimentatie iti poti lua toti nutrientii si toate vitaminele si...

Ati auzit, desigur, cel putin o data, o persoana care dadea impresia ca merge “in reluare”, ca un robot, vaitandu-se de durere si spunand: “Vai, ma simt de parca cineva m-a batut pe tot corpul”. Mai devreme sau mai tarziu, cu totii o patim uneori, daca exageram cu anumite miscari sau cu efort fizic un timp suficient de indelungat. Febra musculara apare dupa diverse activitati prelungite, indiferent de domeniu, de la munca in gospodaria de la tara si pana la practicarea sportului sau dupa un traseu lung, la munte. Insa, daca tineti cont de sfaturile de mai jos, puteti evita sa ajungeti sa simtiti pe...

De multe ori le auzim pe prietene sau cunostinte ca merg la aerobic, ceea ce reprezinta pentru multa lume exercitii ritmate de gimnastica executate pe muzica. Principalul avantaj al acestor exercitii este ca ajuta la starea de sanatate a inimii. Nu numai exercitiile efectuate la sala, pe muzica, intra in categoria aerobic, ci si alte activitati fizice, cum ar fi: mersul pe jos, ciclismul, joggingul, vaslitul, dansul si inotul. In cazul acestora, organismul are nevoie de mai mult oxigen, iar inima este nevoita sa bata mai tare si sa pompeze mai mult sange. Astfel, daca se efectueaza exercitii de aerobic...

Cea mai importanta parte a fetei pe care ne focusam cel mai mult atunci cand e vorba de machiaj sunt ochii. Asta fiindca trebuie sa aplicam multe produse - primer, fard de pleoape, eyeliner, rimel. Aproape orice femeie isi doreste ca ochii sai sa fie mai mari. Aplicarea machiajului pe ochii mici poate fi riscanta uneori, pentru ca daca nu aplici produse care sa deschida si sa lumineze ochii, vei sfarsi prin a-ti oferi contrariul. Din fericire, exista o multime de trucuri prin care iti poti pune in valoare ochii si care sa dea senzatia de ochi vizibil mai mari. Iata de ce trebuie sa tii cont atunci cand te...

Pentru petrecerile Sarbatorilor de iarna, fiecare ne dorim sa avem o tinuta mai speciala, care sa aiba acea scanteie care sa ne scoata din anonimat. Machiajul este un domeniu care ne poate ajuta usor sa obtinem acest lucru, fara a face o investitie prea mare. Regula de baza ramane ca machiajul pentru aceste ocazii speciale sa fie echilibrat. Astfel, daca buzele vor fi scoase in evidenta, machiajul ochilor trebuie sa fie mai putin pronuntat si viceversa. In continuare, va prezentam cateva sfaturi care va vor ajuta sa obtineti un machiaj de diva pentru o petrecere de Craciun sau de Revelion: - Referitor...

Una dintre cele mai la moda metode de slabit cu ajutorul exercitiilor fizice este tae bo, denumire care provine de la Total Awareness Excellent Body Obedience si reprezinta o combinatie de karate, box, balet, tae kwan do, dans, hip-hop si antrenament cu greutati. Pentru ca este foarte eficienta, metoda a fost preluata de multe vedete din intreaga lume care au vorbit apoi despre rezultatele foarte bune, obtinute intr-un timp relativ scurt. Tae bo se poate practica pentru diferite grupe musculare si zone pe care doriti sa le tonifiati: abdomen, brate, picioare etc. Daca vreti sa aveti un corp de invidiat, va...

Un sarut este apreciat, de obicei, pentru senzatiile de placere pe care le creeaza, pentru apropierea dintre cei doi parteneri si este un bun inceput daca vreti sa ajungeti mai departe in relatia voastra. Pe langa acestea, exista si alte avantaje de care ar trebui sa tineti cont atunci cand va ganditi sa va sarutati partenerul. Poate stiti deja ca sarutul este un bun exercitiu pentru a preveni aparitia ridurilor pentru ca pune in miscare 29 de muschi faciali, ceea ce inseamna o adevarata gimnastica a intregii fete. E vorba desigur despre un sarut pasional care...

Expertii in domeniul fitness spun ca exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente si cum sa le faci in mod corect, vom afla mai jos. In cazul in care aceste exercitii sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le practici, cele mai bune exercitii de acest tip sunt jogging-ul, aproximativ 300 de calorii arse in 30 de minute, biatlonul - aproximativ 330 de calorii arse in 30 de minute, insa cu mult efort. In mod...

Picioarele inalte si frumoase, cu muschi tonifiati, sunt visul multor femei, insa destul de putine ajung sa arate asa cum isi doresc. Lipsa unei preocupari constante pentru dieta si pentru sport face ca picioarele sa nu arate prea bine. Specialistii in diete si intretinerea organismului va sfatuiesc sa nu va dati batute asa de usor si sa puneti in aplicare un set de reguli care cu siguranta va vor indrepta spre rezultatele dorite. -Atentie la dieta! Chiar daca uneori mai sunteti tentate sa consumati multe dulciuri, pizza sau alte...

Astazi, tot mai multe persoane sunt dornice sa mearga la sala de fitness, atat pentru a avea un corp mai frumos, cat si pentru a fi mai sanatoase. Insa, in acest spatiu, ca in oricare altul, poti intalni diferite tipologii de oameni, unele dintre personaje fiind de-a dreptul dezagreabile, prin felul in care se poarta. Iata cateva dintre cele mai intalnite: Superficialul Un tip de barbat care face parte din aceasta tipologie este de regula "un pachet de muschi", petrece opt ore pe zi la sala, foloseste steroizi, vorbeste adesea despre masina lui scumpa, despre felul in...

Ma declar indragostita de vremea de afara. De cand suspin dupa asemenea temperaturi… Si mi-era dor de sacouri, cardigane, paltoane, gecute subtiri, esarfele multicolore. Sunt convinsa ca si voi abia asteptati sa le scoateti de la naftalina sau sa mergeti la cumparaturi, ca sunt pline vitrinele de asemenea obiecte vestimentare care mai de care mai atragatoare. Daca optiunea dumneavoastra pentru primavara lui 2012 este cea din urma, atunci ar fi bine sa consultati tendintele pentru acest sezon, doar nu vreti sa fiti inlaturata din topul celor mai

Primul aparat de electrostimulare a aparut in SUA, acum 70 de ani, imbunatatindu-se semnificativ de atunci, ajungand ca astazi sa detina un numar mai mare de electrozi din silicon (pana la 24). Acesti electrozi se aplica pe corp cu ajutorul unor benzi elastice fiind pozitionati in functie de polaritati (- sau +), pe terminatiile musculare, conform unei scheme kinetoterapeutice. Astfel se vor aplica pe zonele care necesita remodelare. De exemplu, daca centimetri in plus se afla pe talie, cea mai mare parte din electrozi se vor aplica in aceasta zona, iar restul pe fese, brate, gambe, pulpele superioare, in...

Daca iti place sa fii la curent cu noutatile in ce priveste tendintele pentru machiaj toamna-iarna 2012-2013,iata cateva idei. In aceasta perioada revin in forta fardurile in tonuri neon,genele super voluminoase si nelipsitul eyeliner pentru definirea ochilor. In ce priveste buzele,acestea vor fi in continuare in centrul atentiei cu tonalitati care merg de la rosul clasic pana la purpuriu inchis. Cat despre ten,cat se poate de luminos!Tonuri perlate pentru a lumina tenul si tonuri bronzante pentru evidentierea pometilor. Tonurile naturale,cu putina culoare pe pleoape si obraji,pastreaza un look...

Programele de slabit aspre si dietele prin infometare sunt din ce in ce mai folosite de femeile din toata lumea din disperarea de scapa de kilogramele in plus. Insa, aceasta disperare are capacitatea si de a pune sanatatea pe pe locul doi, chiar daca acest lucru nu ar trebui sa fie nici pe departe asa. Pentru a evita acest lucru si pentru a va ajuta sa dati cateva kilograme jos, in mod natural, va prezentam urmatoarele mici trucuri care fac diferenta. Pasii trebuiesc urmati in totalitate pentru a putea observa efectele benefice ale acestora. 1. Dimineata este indicat sa va bucurati de o baie de lumina....

In general, orice persoana matura, cu o experienta medie in domeniu, are impresia ca stie destule despre sarut si ca este putin probabil sa mai afle chestiuni noi despre acest gest firesc pentru cei care iubesc. Insa numeroase studii stiintifice realizate in mai multe tari ale lumii ne pot contrazice aceasta parere. Cercetatorii, istoricii si sociologii au demonstrat lucruri cu totul surprinzatoare despre sarut, la care nici nu ne-am fi gandit vreodata. - In medie, 66% din oameni tin ochii inchisi in timp ce saruta, pentru a simti mai bine senzatiile placute. Conform...